Протеиновый коктейль с черникой и творогом

lyudochka81 16 отзывов Видео рецепт

Протеиновый молочный коктейль с черникой, творогом и медом - очень вкусный и полезный. Попробуйте!

Входит в коллекцию:   простой рецепт напитков, ,  молочные напитки,  протеиновые коктейли.

Рецепт протеинового коктейля с черникой и творогом

Рецепт протеинового коктейля с черникой и творогом

Время подготовки:

5 мин

  • Время: 10 мин
  • Порций: 1
  • Калорий: 79 ккал
  • Кухня: Домашняя
  • Рецепт: Простой
  • Рейтинг:

Ингредиенты:

На две порции:

  • Творог 1,5% - 150 г
  • Черника - 200 г
  • Мед жидкий - 2-3 ч.л.
  • Молоко 0,5% - 150-200 г
  • Мята - по желанию

Инструкция:

  1. Протеиновый коктейль с черникой и творогом - очень полезная и вкусная штука. В последнее время он начинает набирать все больше популярности, и не только среди приверженцев правильного питания и спортсменов. Диетологи советуют этот коктейль, если вы на диете по снижению веса, ведь на 100 граммов в нем всего 80 килокалорий, а польза черники просто неоценима для нашего организма, ее обязательно и просто необходимо поесть вдоволь в сезон.

  2. Подготовьте все необходимые продукты по списку. Обезжиренный творог для этого напитка не подойдет, он слишком кислый, и в сочетании с черникой это будет слишком для ваших вкусовых рецепторов, либо придется добавить слишком много меда. Поэтому берем домашний творог с малым процентом жирности.

  3. Чернику выкладываем в дуршлаг, тщательно моем под проточной водой, даем воде полностью стечь, при желании можно просушить ягоду бумажными полотенцами.

    ШАГ 3. протеиновый коктейль с черникой и творогом
  4. Творог, чернику, молоко и мед выкладываем в блендер. Для вкуса и аромата можно добавить пару листиков коктейльной мяты, перечная тоже не подойдет, она будет доминировать и перебивать вкус черники.

    ШАГ 4. протеиновый коктейль с черникой и творогом
  5. Молоко подливаем понемногу, регулируем густоту напитка по своему желанию. Лично мне протеиновый коктейль с черникой и творогом нравится достаточно густым, чтобы его можно было либо через трубочку с большим диаметром пить, либо есть десертной ложкой. Перед подачей дайте коктейлю постоять в холодильнике какое-то время, он очень вкусный в холодном виде. Или же готовьте коктейль из холодных ингредиентов.

    ШАГ 5. протеиновый коктейль с черникой и творогом
  6. Разлейте напиток по порционным стаканам, украсьте листиками мяты.

    ШАГ 6. протеиновый коктейль с черникой и творогом
  7. Подавайте с трубочкой или ложкой, как вам удобней будет.

  8. Протеиновый коктейль с черникой и творогом готов, приятного!

Видео

Обсуждение

4.6 / 5
oblovatnaya_88
oblovatnaya_88

Делала протеиновый коктейль с черникой и творогом только раз год назад.
Обязательно сделаю ещё!

lizaveta
lizaveta

Lyudochka81, классный рецепт!
Приготовила мужу на день варенья! Спасибо!

mordvintseva_95
mordvintseva_95

Доброго времени суток.
Очень полезный сайт, занесла в закладки, теперь буду тут постоянным гостем.

abrashina_94
abrashina_94

С удовольствием попробую.
Большое спасибо за рецепты, очень нравятся.

allupad1995
allupad1995

Спасибо за рецепт.
Очень вкусно!!!

houngim
houngim

Lyudochka81, спасибо огромное за такой замечательный и легкий рецепт протеинового коктейля с черникой и творогом!!!
Вчера вычитала, а сегодня уже сделала!
Я молодец!

Таня Ефременко
Таня Ефременко

Большое спасибо.
Это просто Чудо, а не протеиновый коктейль с черникой и творогом.
Всем рекомендую.

samoilova_99
samoilova_99

Рецепт хорош, А я готовлю ТОЛЬКО коктейль б52 moiretsepty.ru/napitki/kokteil-b52.

Тоня Кривенок
Тоня Кривенок

Спасибо за рецепт!
Очень люблю готовить, а когда рецепт расписан от и до, еще с картинками — очень удобно!
Очень много взяла у вас рецептов!

yelza
yelza

Отличный рецепт.
Необычный вкус, быстро и достаточно просто.

barlyaeva_87
barlyaeva_87

Приготовила вкусно

orerorely
orerorely

Мне кажется, я всех замучила, потому что часто готовлю протеиновый коктейль с черникой и творогом)))
Ооочень вкусно!
Все как в рецепте, ничего не заменяю,не добавляю)))

istelas
istelas

Подкупает вкус и быстрота исполнения
Спасибо

Калугина Таня
Калугина Таня

Большое спасибо за рецептик!!!
Ваш рецепт протеинового коктейля с черникой и творогом мой любимый!!!

ungoundi
ungoundi

Рецепт очень вкусный!
Легко приготовить, когда мало времени!
Домашние были в восторге!!!
СПАСИБО за шикарный рецепт протеинового коктейля с черникой и творогом!

tveritinova_76
tveritinova_76

Чуть язык не проглотила. Спасибо