Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и льном

runeass Видео рецепт

Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и семенами льна - полезный смузи из серии "здоровое питание".

Входит в коллекцию: простой рецепт напитки, , напитки из лимона, домашние коктейли.

Рецепт зеленый коктейль с овсяными хлопьями и льном

Время подготовки:

10 мин

Время: 10 мин
Порций: 9
Калорий: 53 ккал
Кухня: Домашняя
Рецепт: Простой
Рейтинг:

Напитки

Вино из сушек яблок

Напитки

Кефирно-апельсиновый коктейль с имбирем

Ингредиенты:

Сельдерей стеблевой - 2-3 стебля
Шпинат - 50 г
Петрушка - 50 г
Овсяные хлопья - 3 ст.л.
Льняная семечка - 1 ст.л.
Масло оливковое - 2-3 ст.л.
Вода питьевая - 300 г
Огурец - 200 г
Лимонный сок - 1 ст.л.
Соль морская - по вкусу

Инструкция:

Вкусный, полезный, здоровый коктейль из овсяных хлопьев со льняной семечкой, сельдереем и петрушкой может быть отличным завтраком и началом дня, легким перекусом (если вы на диете) и полезным питанием в дни физических тренировок по снижению веса.
Подготовьте продукты по списку, зелень помойте, обсушите. Хлопья слегка измельчите в кофемолке, но не в порошок.
Отрежьте стебли у петрушки, положите ее в блендер.
Нарежьте огурец небольшими кусочками, также положите в блендер.
Дальше нарежьте крупно стебли сельдерея.
Отрежьте у шпината стебли - они жесткие и волокнистые, разрежьте пучок зелени пополам, положите в блендер.
Всыпьте в блендер семена льна и измельченные овсяные хлопья, влейте оливковое масло и воду.
Последним добавьте лимонный сок и немного морской соли (не любите соль - замените на жидкий мед). Пробейте до желаемой густоты, регулируя ее питьевой водой.
Разлейте коктейль по стаканам и подавайте с трубочкой.
Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и льном готов, будьте здоровы!