Оладьи по дюкану

edoutou2002 20 отзывов Видео рецепт

Оладьи по Дюкану - вкусные, полезные и легко готовятся. Это блюдо содержит небольшое количество жиров, поэтому не отразится на вашей фигуре негативно. Возможно, вам такие оладушки придутся по вкусу.

Входит в коллекцию: простой рецепт оладий, , куриные оладьи, оладьи на кефире.

Рецепт оладий по дюкану

Оладьи по Дюкану - замечательный вариант для разнообразия диеты. Они содержат всего лишь 123 ккал на 100 г., содержание белков - 6,8 г./100 г., жиров - 3,5 г./100 г., углеводов - 16 г./100 г.. Подойдут такие оладушки для этапов консолидация или круиз.

Вегетарианство:

Диетические рецепты

Повод:

На завтрак, На полдник

Время: 20 мин
Порций: 4
Калорий: 275 ккал
Кухня: Домашняя
Рецепт: Простой
Рейтинг:

Оладьи

Оладьи из мацы с сыром чеддер

Оладьи

Оладьи на воде с дрожжами

Ингредиенты:

Овсяные отруби — 2 ст.л.
Пшеничные отруби — 1 ст.л.
Кукурузный крахмал — 2 ст.л.
Яйцо куриное — 1 шт.
Кефир нежирный — 130 мл
Разрыхлитель — 3 г
Соль — По вкусу

Инструкция:

Взбейте венчиком яйцо, добавьте обезжиренный кефир и продолжайте взбивать до получения однородной массы.
2. В отдельной тарелке или пиале смешайте все сухие ингредиенты: отруби, крахмал, соль и разрыхлитель.
3. Всыпьте сухие компоненты в смесь кефира с яйцом. Хорошо перемешайте и оставьте на 10 минут для набухания отрубей.
4. Поджарьте оладьи с обеих сторон на разогретой сковороде с антипригарным покрытием до готовности. Оладьи по Дюкану готовы!

Видео

Обсуждение

4.7 / 5

yuliya

Спасибо за рецепт оладий по дюкану, он мне пригодился.

eldariot

Ничего у меня не получилось(((((((((((((((
хотя я спец по оладьям по дюкану!
Завтра еще раз пробовать буду!!!

sacheva_77

Очень рада,что под руку подвернулся ваш рецепт оладий по дюкану.
Я по вашим рецептам начала готовить, хотя раньше у меня ничего не получалось.
Спасибо за такой лёгкий и славный рецепт:)!

domit

Потрясающий рецепт оладий по дюкану!
Стал самым любимым, делала уже не раз!
Всегда вкусно!

giono1991

Обожаю этот сайт, он у меня в закладках!!!
не знаю что бы я мужу готовила если бы случайно не нашла этот сайт…

zhichko_91

Пробовала приготовить творожные оладьи, такая прелесть получилась. Понравилось абсолютно всем.

Чичулина Аня

Очень вкусно!!! спасибо за ваши рецепты!!!

endedouto

Сочетание продуктов классическое и очень любимое.
А вот технология позабавила:):):)

Агата Федосеева

Очень хороший сайт, хочу попробовать сделать оладьи по дюкану по этому рецепту.

Инга Ютяева

У меня любимый приготовил! Это супер!!!

arouraled

Готовила вчера оладий по дюкану по этому рецепты на свой день рождения.
Спешу отчитаться: мои мужики были в восторге!

lithima

Очень своевременно выставлен рецепт. edoutou2002, Спасибо!

papicheva_99

Спасибо, попробую приготовить оладьи по дюкану супругу по вашему рецепту.

huclo

Edoutou2002, классный рецепт оладий по дюкану!
Приготовила мужу на день рождения! Спасибо!

angelina

Спасибо:D
Будем пробовать!

yulya85

Кульно

vera

Делала уже 2 раза за последнюю неделю.
Решила просто попробовать, но вышло вкуснее ожидаемого!

anastasiya

Давненько мы с подругой пробовали приготовить оладьи по дюкану на Новый год, но у нас не получилось.
И после этого я решила, что оладьи по дюкану — это не моё.
Но в последнее время я стала частым посетителем этого сайта и наткнулась на этот рецепт.
По этому рецепту приготовила оладьи по дюкану.
И впервые у меня получилось!!!
Получилось настолько вкусно, что я и не ожидала!
Большое спасибо вам за великолепные рецепты с пошаговыми инструкциями!

arina

Прелестно!:)))
Спасибо за рецепт.

akulich_96

Такие противоречивые отзывы!
Попробовать, конечно, надо, но не буду рисковать на праздничный стол!
А за рецепт спасибо.Каждый ведь решает сам, что ему готовить.
Спасибо edoutou2002 за то, что даёт нам возможность выбора!