Пышные оладьи

Для тех, кто занимается спортом, но жить не может без выпечки, расскажу, как приготовить пышные оладьи с протеином. Отличный завтрак для настоящего чемпиона: вкусный, сытный, полезный.

Входит в коллекцию: простой рецепт оладий, , рецепты на скорую руку, пышные оладьи.

Рецепт пышных оладий

Как видите, эта выпечка делается без муки, ее нам заменит полезный протеиновый порошок, который помогает спортсменам наращивать мышечную массу. Мне кажется, это идеальный вариант, чтобы побаловать себя, но и не испортить достигнутый в результате тренировок результат.

Повод:

На завтрак, Для детей, На завтрак, Полдник, На полдник, На скорую руку

Время: 20 мин
Порций: 4
Калорий: 161 ккал
Кухня: Домашняя
Рецепт: Простой
Рейтинг:

Оладьи

Оладьи из соевой муки

Оладьи

Диетические овсяные оладушки с яблоком и отрубями

Ингредиенты:

Яичные белки — 2 шт.
Протеиновая пудра — 90 г
Вода — 120 мл
Масло сливочное — 60 мл (или растительное)
Разрыхлитель — 0,5 ч.л.
Заменитель сахара — По вкусу
Соль — 1 Щепотка

Инструкция:

Просейте в миску протеиновый порошок и добавьте белки, соль, разрыхлитель, стевию, если хотите послаще. Все хорошенько перемешайте. Можно миксером.
В сковороде растопите сливочное или добавьте растительное масло, влейте ложку теста для оладьи.
Жарьте секунд 30-40, пока на поверхности не станут образовываться пузыри. Потом переверните и обжарьте вторую сторону.
Перед подачей дайте оладушкам остыть буквально минутку, присыпьте сахарной пудрой и подавайте.

Видео

Обсуждение

4.4 / 5

lena

Не пробовала, но обязательно сделаю с дочкой.
Она у меня очень любит пышные оладьи.

Виолетта Радыгина

Рецепт отличный!
делаю пышные оладьи регулярно.

kykova_92

Готовится элементарно)

adoror

Бесподобный рецепт пышных оладий!!!
Все получилось, спасибо, toma!!!

Варя Полевских

Огооо спасибо девочки.

ksyukha73

ПОНРАВИЛОСЬ)))

atentedes

Спасибо за рецепт! Все так подробно и понятно!

tonya

Прикольно, вот чего-чего, а пышные оладьи на дрожжах я не готовила) надо попробовать.

ofundinto2000

Супер!

sofiya

Спасибо вам большое за такой прекрасный рецепт.
Вчера приготовила по нему.
Получилось очень вкусно!
Оценили все!
Так легко готовить.
Все получилось как у вас!
Такая вкуснотища.
Спасибо за такой прекрасный сайт.
Все понятно и наглядно.
Готовить с вами одно удовольствие!

nusad1994

Вкус пышных оладий просто потрясающий!
Будем повторять.

houngim

Toma, спасибо огромное за такой замечательный и легкий рецепт пышных оладий!!!
Вчера вычитала, а сегодня уже сделала!
Я молодец!

ongangi

Обязательно приготовлю!
спасибо большое!

Ямалиева Вита

Какая вкуснятина!
Буду делать!