Диетический плов в мультиварке

Простое, но очень вкусное блюдо: на ужин или обед такой диетический плов в мультиварке станет прекрасным горячим. Особенно, если вы следите за фигурой.

Входит в коллекцию: простой рецепт плова, , рецепты на ужин, рецепты в мультиварке, диетические рецепты.

Рецепт диетического плова в мультиварке

Чтобы плов был диетическим, достаточно заменить мясо: свинину на курицу. Кстати, можно готовить даже плов без курицы, просто с овощами. Мне кажется, что мясо куриное не помешает. Для приготовления диетического плова в мультиварке нам понадобится немного филе куриного, средняя луковица, морковки по вкусу (мне нравится побольше) и специи для плова.

Вегетарианство:

Диетические рецепты

Повод:

На обед, На ужин

Время: 80 мин
Порций: 4
Калорий: 125 ккал
Кухня: Домашняя
Рецепт: Простой
Рейтинг:

Плов

Плов на ужин

Плов

Плов с морепродуктами

Ингредиенты:

Рис — 300 г
Курица — 300 г
Головка чеснока — 1 шт.
Лук — 1-2 шт.
Морковка — 1-2 шт.
Специи — По вкусу

Инструкция:

Курицу и лук режем кубиками.
Чашу мультиварки смазываем маслом, ставим режим "Тушение" на 10 минут и выкладываем птицу с луком.
А пока режем морковку соломкой, можете на терке натереть. Порубите чеснок.
Добавляем овощи в мультиварку, заливаем 100 мл воды теплой, не забываем посолить, поперчить, добавить приправы. Продолжаем режим "Тушение" на 20 минут. Филе должно приготовиться.
Замочите рис в холодной воде. Потом в мультиварку выложите головку чеснока целую.
А также рис, залейте все водой (200 мл). Ставим режим "Плов" или "Рис" на 20 минут.
После сигнала проверьте, готов ли рис. Если нет - еще добавьте воды и готовьте минут 10. Готовому диетическому плову в мультиварке дайте настоятся еще минут 20 перед подачей. Приятного аппетита!