Хек, запеченный с морковью и помидорами

Захотелось сегодня на обед приготовить что-нибудь легкое и полезное. Вот и приглянулся этот замечательный рецепт. Хек получается очень сочным, а овощи можно использовать вместо гарнира. Прекрасное блюдо, а главное не навредит вашей фигуре.

Рецепт хека, запеченного с морковью и помидорами

Время: 50 мин
Порций: 4
Калорий: 284 ккал
Кухня: Домашняя
Рецепт: Простой
Рейтинг:

Рыба

Семга в соево-медовом соусе

Рыба

Жареная салака

Ингредиенты:

морковь - 3
перец черный - 1 щепотка
сыр твердый - 50 г
сахар - 1 ч.л.
зелень - 6 шт.

Инструкция:

Чистим и моем морковь и лук, морковь натираем на крупной терке, а лук режем кружочками.
Смешиваем соль, черный перец, сахар, молотый кориандр и натираем этой смесью хек,
Режем помидоры колечками.
В рукав для запекания помещаем морковь с луком, на нее кладем рыбу. Внутрь каждой рыбки помещаем по 1-2 кольца лимона. Помидоры выкладываем вокруг рыбы. Натираем сыр на терке и посыпаем хек. Украшаем листиками петрушки. Закрываем рукав для запекания и прокалываем в нескольких местах. Запекаем в разогретой до 190-200С духовке 45-50 минут.

Обсуждение

4.7 / 5

Томара Кадачигова

Это не сайт, а просто находка!!!
я очень-очень рада, что наткнулась на него!
спасибо всем, кто присылает сюда свои чудесные рецепты

rubanovich_70

Helen, просто НЕТ СЛОВ!
Сайт отпад!!!
Благодаря ВАМ мой любимый меня на ручках носит!
И наконец то я научилась готовить!
СПАСИБО ОГРОМНЕЙШЕЕ!!!

galya80

Доброго!
Сегодня приготовила хека, запеченного с морковью и помидорами по вашему рецепту, ооочень вкусно.
Муж оценил, говорит почаще так делай!
спасибо Вам огромное.

Валентина Глинкина

Большое спасибо за рецепт!
хек, запеченный с морковью и помидорами просто супер!!!

olfof1970

Отлична идея!

Зоя Сычева

Мне очень понравился рецепт - забираю с удовольствием, хотя мои любят дори, запеченного с помидорами и луком.

vera

Пошла пробовать…)))))

schetinina_75

Я тоже заприметила хека, запеченного с морковью и помидорами, да пока еще руки не дошли.

Баркина Вика

Рецепт отличный!
делаю хека, запеченного с морковью и помидорами регулярно.

chirinskaya_93

Ням-ням-ням!!!
Безумная вкуснятина, спасибо за рецепт!!!

inna99

Была в гостях на дне рождения, и первый раз ела хека, запеченного с морковью и помидорами.
Вот хочу теперь сама приготовить.
Спасибо вам!

inna

Делала хека, запеченного с морковью и помидорами один раз в жизни и это показалось мне муторным и неинтересным.
Теперь я знаю, что это не так.
Спасибо за удачный рецепт!

adelaida

Рецептик хека, запеченного с морковью и помидорами прямо специально для меня.

dasha

Приготовила хека, запеченного с морковью и помидорами!
Очень вкусно, всем понравилось!
Необычно, но так легко готовится!
Спасибо большое!