Диетическая кабачковая лепешка

Вика Гапликова 18 отзывов

Признаюсь, я просто обожаю кабачковые оладушки, но согласитесь, полезным это блюдо назвать никак нельзя, потому что жарятся они на растительном масле, это довольно жирное блюдо. я давно подумывала, как бы сделать свои любимые оладушки не только очень вкусными, но и полезными, менее "тяжелыми". придумался мне вот такой рецепт диетической кабачковой лепешки.

Входит в коллекцию:   простой рецепт лепешек, ,  легкие рецепты,  вкусные рецепты,  диетические рецепты.

Рецепт диетической кабачковой лепешки

Рецепт диетической кабачковой лепешки

Повод:

На завтрак, Диетические, На полдник

  • Время: 1 ч 15 мин
  • Порций: 7
  • Калорий: 133 ккал
  • Кухня: Домашняя
  • Рецепт: Простой
  • Рейтинг:

Ингредиенты:

  • кабачок 2 шт.
  • мука цельнозерновая 5 ст.л.
  • кефир 0,5 стак.
  • сода 0,5 ч.л.
  • яйца 2 шт.
  • лук репчатый 1 шт.
  • зелень (по вкусу)
  • соль (по вкусу)

Инструкция:

  1. Кабачки натереть на крупной терке.

  2. Добавить яйца, кефир, нарезанные лук и зелень, соль и соду.

    ШАГ 2. диетическая кабачковая лепешка
  3. Перемешать, добавить цельнозерновую муку и снова перемешать.

    ШАГ 3. диетическая кабачковая лепешка
  4. Выложить тесто (я делала 2 лепешки, поэтому половину теста...) в специальную форму для микроволновки, установить на подставку. Поставить в микроволновую печь на режим СВЧ600W + гриль на 10 минут.

    ШАГ 4. диетическая кабачковая лепешка
  5. Получается очень ароматная лепешка.

    ШАГ 5. диетическая кабачковая лепешка
  6. Переверните ее на тарелку.

    ШАГ 6. диетическая кабачковая лепешка
  7. Нарезайте и подавайте с обезжиренной сметанкой. Приятного аппетита!

    ШАГ 7. диетическая кабачковая лепешка

Обсуждение

4.4 / 5
ongangi
ongangi

Очень вкусно, сейчас в духовку поставила.

alamira1984
alamira1984

Рецепт диетической кабачковой лепешки суперский!
Очень понравилось и я так как не опытна в кулинарии, у меня все получилось, как на картинке!
Спасибо!

yasya86
yasya86

Вика, огромное спасибо Вам за рецепт!
Уже делала диетическую кабачковую лепешку по вашему рецепту, получилось сразу.

hisisiton1992
hisisiton1992

Старый добрый рецепт.

Люба Варваштян
Люба Варваштян

Рецепт диетической кабачковой лепешки бесподобен. Пробуйте приготовить обязательно еще и пресную лепешку в духовке.

nevinitsyna_87
nevinitsyna_87

Вика, спасибо за прекрасный рецепт! диетическая кабачковая лепешка всей моей семье очень понравилось!
Все ингредиенты подобраны идеально и друг друга не перебивают, а дополняют.

Лилия Пожарский
Лилия Пожарский

Рецепт очень вкусный!
Легко приготовить, когда мало времени!
Домашние были в восторге!!!
СПАСИБО за шикарный рецепт диетической кабачковой лепешки!

Ермолова Татьяна
Ермолова Татьяна

Очень вкусно!!! спасибо за ваши рецепты!!!

Алеся Товеровская
Алеся Товеровская

Теперь Ваш сайт — моя настольная кулинарная книга.

Сулина Катарина
Сулина Катарина

Я пошла делать как у вас!!!

ardel1987
ardel1987

Вика, спасибо за рецепт диетической кабачковой лепешки! Обязательно приготовлю :)

nadezhda91
nadezhda91

Очень, очень, очень вкусно!!!

sofiya
sofiya

Сделала по вашему рецепту диетическую кабачковую лепешку, теперь с соседнего подъезда ходят к нам домой обедать))))
Спасибо!

Инга Маврина
Инга Маврина

Большое спасибо от всей нашей семьи и от сотрудниц на работе, диетическая кабачковая лепешка суперрр!!!

Сульдина Диана
Сульдина Диана

Вкусно и красивая подача.
Возьму себе диетическую кабачковую лепешку в коллекцию рецептов.

karpeeva_98
karpeeva_98

Обожаю диетическую кабачковую лепешку — их можно готовить из «ничего», т.е. из того, что есть в холодильнике. И столько вариантов — сколько хозяек!

yelya
yelya

Спасибо огромное за рецепт! диетическая кабачковая лепешка супер, просто в приготовлении и есть огромное-огромное удовольствие!

ira78
ira78

Вкусна