Банановые блины с овсяными хлопьями и протеином

tofindo

Сытные блины без лишнего жира, их лучше печь на сковороде с антипригарным покрытием. Лучший завтрак - это домашнее блюдо, приготовленное из правильных ингредиентов.

Входит в коллекцию: простой рецепт блины, , блины на кипятке, блины с бананом, овсяно блины.

Рецепт банановые блины с овсяными хлопьями и протеином

Блины также можно подать с любым фруктовым или ягодным соусом, со свежими ягодами клубники, малины, ежевики.

Время: 30 мин
Порций: 12
Калорий: 143 ккал
Кухня: Домашняя
Рецепт: Простой
Рейтинг:

Блины

Тонкие блины с начинкой и соусом из свежих томатов

Блины

Блины с вареной сгущенкой и бананом

Ингредиенты:

молоко 50 мл
бананы ½ шт.
яичный белок 2 шт.
сахар коричневый 1 ст.л.
протеин (мука) 25 г
овсяные хлопья 20 г
масло растительное 1 ч.л.
разрыхлитель ½ ч.л.
сода ¼ ч.л.
соль морская (крупнозерновая) 1 щепотка
ванилин 1 щепотка

Инструкция:

Смешать овсяные хлопья, разрыхлитель, пищевую соду, щепотку морской соли крупного помола, ванилин, половину размятого банана, протеин (можно муку), коричневый сахар.
Отдельно взбить молоко с сырым яйцом или только белком, растительным маслом.
Обе смеси соединить, масса должна быть однородной. Можно добавить небольшое количество молока, если тесто получилось густоватое.
Жарить блины с двух сторон до золотистой корочки. Готовое блюдо украсить какао-порошком, тертым шоколадом, рублеными орехами или бананом.

Обсуждение

4.2 / 5

lanka78

Tofindo, я всегда доверяю твоим рецептам!

asastarof1986

Пасибо тебе tofindo.
Очень вкусно получилось.
Всем друзьям очень понравилось.

gala

Попробую приготовить вкусные блины.

Перикова Соня

Обязательно приготовь блины! Получается очень вкусненько!!!

svetlana99

Ну это было превосходно, чуть вместе с пальцами не слопала))))

ralang

Какая вкуснотища!
Пришла из ресторана сытая, но не смогла удержаться и съела немного.
Муж в восторге, просит завтра ещё. Спасибо большущее за рецепт!

Солтаханова Ника

Ещё не готовила, но за рецепт спасибо!

inga94

Спасибо за рецепт блинчиков.
Получилось очень вкусно, только я немного изменила рецепт.
В следующий раз приготовлю точно по рецепту, думаю будет еще вкуснее!!!

Корнева Ника

Готовила вкусные блины на свой ДР.
Всем очень понравилось, даже тем кто не очень любит вкусные блины:)))
Спасибо за чудесный сайт!!!

itedong

Tofindo, рецепт блинов ну очень порадовал меня своим вкусом.
Скорость приготовления - молниеносная, продукты доступные. В общем беру, беру, беру!

eva71

Нежно и оригинально!
спасибо, tofindo!

tureds1999

Хочу Вас поблагодарить за такой чудесный сайт.
Я зашла сюда первый раз, теперь буду заходить регулярно, рецепты прекрасные и понятные, а продукты все доступные.
Спасибо что вы выручаете нас, женщин!!! Я вас обожаю!!!

Ермолова Татьяна

Хочу сказать, что должно быть очень вкуснооооо, спасибо, обязательно приготовлю!

ofedgad1987

Большое спасибо за сайт и за рецепты!
Кухня у меня была всегда только как декор интерьера, готовить не любила и не хотела никогда!
Сестра подсказала посмотреть ваш сайт, теперь с кухни за уши не отдерёшь…

pashina_87

Подруга приготовила, получилось очень вкусно.

nusad1994

Вау:D
с удовольствием попробую потом сделать такую вкуснотищу
От вас жду еще рецептиков :))

shagapova_75

Tofindo!!!
Я узнала о вашем рецепте от подруги!
И так рада этому!
Потому что уже долгое время хожу и ломаю голову, что бы такое приготовить…???
фантазия не работает!!!
Вы молодец!
Так всё просто и ясно, доступно!!!
Вот приготовила блинчики, так отлично получилось!
Я сама даже не ожидала!
tofindo спасибо вам огромное!

kivshik_92

Вау!
Невероятная красота, этим я маму свою точно удивлю!
СПАСИБО ОГРОМНОЕ за ваш рецепт, спасибо, тысячу раз спасибо!:))))

Лисовиченко Гала

Фантастика!!!
Спасибо огромное за рецепт!

pogrebnaya_91

Теперь это самое любимое блюдо в нашей, да и не только семье…))
Лично для меня, делать блины просто.
Спасибо за рецепт)))

Танечка Топик

Один только внешний вид блюд на этом сайте вызывает чувство восторга.
Оказывается можно не только питаться, но и делать это красиво…