Крокеты рыбные
Жанна Тихонова 14 отзывов
Предлагаю легкое полезное блюдо. Готовится быстро, поэтому после рабочего дня не составит труда приготовить вот такой ужин. В порции - 2 шт. Калорийность порции всего 186 ккал. И рыбка, и фасоль полезны. Соевый соус возьмите натуральный. Крокеты с заботой о себе и своих любимых!
Входит в коллекцию: простой рецепт гарниров, , легкие рецепты.
Рецепт крокетов рыбных
- Время: 50 мин
- Порций: 4
- Калорий: 148 ккал
- Кухня: Домашняя
- Рецепт: Простой
- Рейтинг:
Ингредиенты:
- треска - 500 г
- сахар - 1 ст.л.
- соевый соус - 60 мл
- карри - 1 ч.л.
- фасоль зеленая стручковая - 100 г
- масло растительное - по вкусу
Инструкция:
-
Фасоль мелко порезать. Мне было удобнее резать не размороженную фасоль.
-
Если филе на коже, снять кожу. Ее можно использовать при варке рыбного бульона. Филе нарезать кубиками. Поместить его в чашу блендера. Отправить туда же сахар, соевый соус, карри. Взбить.
-
Добавить в рыбную массу фасоль, перемешать.
-
Противень застелить пергаментом, смазать его растительным маслом. Сформировать из рыбного пюре 8 котлеток, выложить на противень. Запекать в разогретой до 200 град. духовке 20 мин
-
Вот такие аппетитные полезные низкокалорийные крокеты получаются!
Гарниры
Крокеты из курицы-гриль
Гарниры
Картофельные крокеты
Обсуждение
Очень вкусно!!!
Для нашей большой семьи было мало…
Спасибо огромное за этот рецепт.
Моей семье он здорово пришелся по вкусу.
Спасибо очень вкусно, легко готовится, украсит любой праздник
Я тоже делала крокеты рыбные.
На самом деле очень вкусно.
Но у меня что-то пошло не так.
Конечно, получилось не так, как на фото, но все равно оч.вкусно!
Жанна, это просто волшебный рецепт крокетов рыбных!
спасибо!
Я давно не готовила ничего нового, не очень была уверена в своих силах.
Но т.к. все толково показано, расписано — все удалось!
Делала крокеты рыбные для любимого человека, хотелось чего-то особенного…
Ему очень понравилось!
Рецепт в закладки, также как и рыбные котлетки.
Благодарю за столь чудесные рецепты!!!
Сделала крокеты рыбные-все получилось изумительно, как и все что готовила по вашим рецептам.
Завтра день рождения у бабушки, уже присматриваю, что буду готовить:)
А как же мне хочется уже приготовить.
Жанна!!!
Огромное спасибо!!!
Такой чудесный рецепт!!!
Нет слов!!!
Я хозяйка со стажем, как говорит мой муж приготовлю и левой ногой любое блюдо.
делала сто раз!
Я была в шоке от вкуса!!!
очень понравилось!
Очень и очень вкусно!
Кстати, спасибо за фото, так гораздо легче готовить крокеты рыбные.
Готовим сейчас, скоро кушать будем!!!)