Паровые пшенные котлеты с отрубями и курицей

Повод:

Обед, Ужин

Инструкция:

1. Пакетик или два, пшена отвариваем по инструкции и оставляем остывать

2. К остывшему пшену добавляем отруби и куриное яйцо, чуть соли и перемешиваем (отруби я измельчила)

   

3. Куриное филе с луком измельчаем в блендере.

   

4. смешиваем пшено и куриный фарш.

   

5. Влажными руками лепим котлетки и отправляем их в пароварку. (или в дуршлаг над кастрюлей с кипящей водой).

   

6. Через 15-20 минут эти сочные, чудесные котлетки будут готовы Я ем просто с отварной свеклой

   

7. Вот такие отруби я использовала (вы можете взять другие)