Тефтели в пароварке

Рецепт приготовления тефтелей в пароварке для любителей диетической и полезной пищи. Такие тефтели получаются нежирными, так что их можно есть, не беспокоясь о своем здоровье.

Входит в коллекцию: простой рецепт тефтелей, , рецепты на ужин.

Рецепт тефтелей в пароварке

Повод:

На обед, На ужин, Полезный обед, Диетический ужин

Время: 180 мин
Порций: 2
Калорий: 143 ккал
Кухня: Домашняя
Рецепт: Простой
Рейтинг:

Тефтели

Тефтели Циклопы

Тефтели

Рыбно-шпинатные тефтели

Ингредиенты:

Куриное филе — 300 г
Рис басмати — 100 г
Лук репчатый — 1-2 шт.
Сливочное масло — 50-70 г
Растительное масло — 2-3 ст.л.
Специи — По вкусу
Специи — По вкусу

Инструкция:

Здоровая пища нынче в моде. Мясо приготовленное на пару считается самым полезным для употребления. Жаль, многие все еще отдают предпочтение жареному мясу. Благодаря этому рецепту вы полюбите мясные блюда, сделанные на пару еще больше! Для приготовления тефтелей в пароварке модель или марка самой пароварки не имеют значения. Куриный фарш делаем самостоятельно, это не трудно. Рис можно использовать не только басмати, но он более полезен и лучше сочетается с курицей. Рецепт: 1. Рис промываем и заливаем водой на 2 часа.
Лук чистим и режем полукольцами. Обжариваем его в подсолнечном масле на сковороде. 3. Куриное филе моем, режем кубиками, затем измельчаем в блендере. 4. Добавляем к куриному филе обжаренный лук, а также сливочное масло, нарезанное кубиками. Все вместе снова смешиваем в блендере. 5. Добавляем специи в получившийся фарш. Отправляем его в холодильник приблизительно на час, чтобы легче потом было формировать тефтели. 6. Лепим шарики из охлажденного фарша. Сливаем воду с риса. Аккуратно обваливаем тефтели в рисе. 7. Застилаем пароварку листом пергамента и выкладываем на него наши шарики. Готовим на пару 20 минут. Готово! Тефтели подаем с овощами или любым гарниром. Приятного аппетита.

Видео

Обсуждение

3.7 / 5

Элеонора Хлуденцова

Очень рада что под руку подвернулся ваш рецепт, я по вашим рецептам начала готовить хотя раньше у меня ничего не получалось.
Спасибо за такой лёгкий и славный рецепт:)!

erdic1998

Я приготовила тефтели в пароварке и у меня все получилось сууууупер.
Оч вкусно))))

tanya82

Я студентка, времени у меня мало, но в выходные я всегда себя балую чем нибудь вкусненьким.
Я вообще обожаю готовить.Много раз ела тефтели в пароварке, но никогда сама не делала.
Решила попробовать-отлично, спасибо за рецепт и за столь подробное описание!!!

catedes

Настя, спасибо огромное за рецепт!
Все оценили тефтели в пароварке.
Делала 2 раза.
Получилось очень вкусно!

torooti

Попробуй, это вкусно) мои особенно любят гречневые тефтели moiretsepty.ru/goryachee/tefteli/grechnevye-tefteli.

masha92

Да да вкусняха)

Люда Сошникова

Приготовила тефтели в пароварке по вашему рецепту к праздничному столу.
Превосходно!
Огромное спасибо за мой успех.

lutovich_84

Увидев рецепт и прочитав отзывы, безумно захотелось приготовить тефтели в пароварке…
Все, начну прямо сегодня!!!

Бардадимова Ксюша

ААА:DЯ тут поселюсь!!! Обалденный рецепт!

rulolyi1982

Мне очень понравился этот замечательный рецепт.
Буду баловать своего мужа.
Он у меня ужасно любит тефтели в пароварке.

papicheva_99

Делала тефтели в пароварке один раз в жизни и это показалось мне муторным и неинтересным.
Теперь я знаю, что это не так.
Спасибо за удачный рецепт!

asya90

Делаю тефтели в пароварке который раз!!!
Всем нравиться!!!
Теперь это мое фирменное блюдо!!!
Спасибо за рецепт!!!

edesedint

Ой, Алеся.
Вы такое чудо… даже не знаю, чем бы я мужа кормила, если бы сайта не было.
В этих книгах с рецептами все так не понятно, не то, что здесь))))

isissi1980

Алеся, спасибо вам огромное за такой замечательный и легкий рецепт!!!
Вчера вычитала, а сегодня уже сделала.

Ямалиева Александра

Офигенно вкусно получается тефтели в пароварке и с первого раза!
спасибо большое!!!:)

urtetady1986

Очень вкусно!!! спасибо за ваши рецепты!!!

erererasi

Приготовила вкусно

ojareders

Спасибо))
у меня мама так хорошо готовит и я хочу попробовать)