Диетические лепешки с кунжутом
Входит в коллекцию: простой рецепт лепешки, рецепт русская кухни , диетические рецепты.
Рецепт диетические лепешки с кунжутом
- Время: 30 мин
- Порций: 1
- Калорий: 373 ккал
- Кухня: Русская
- Рецепт: Простой
- Рейтинг:
Ингредиенты:
- 1 яйцо
- 2 ст.л. овсяных отрубей
- 1 ст.л. пшеничных отрубей
- 1 ст.л. мягкого творожка
- 2 ст.л. натурального йогурта (или кефира)
- 1 ч.л. разрыхлителя
- щепотка соли
- таблетка сахарозаменителя
- 1 ст.л. кунжута
- зелень.
Инструкция:
-
Смешиваем яйцо, овсяные и пшеничные отруби, творог, натуральный йогурт (или кефир), разрыхлитель, соль, измельченную таблетку сахарозаменителя. Дополнительно можно добавить семена льна и семена тмина (конечно все в меру). Выливаем тесто в посуду для микроволновки.
-
Кунжут обжариваем на сухой сковородке и посыпаем сверху на тесто.
-
Выпекаем лепешку в СВЧ при мощности 800 в течении 5-ти минут (накрывать крышкой не надо).
-
Охладить ее на решетке, разрезать, сверху положить кусочки сайры и нарезанный зеленый лук.
Лепешки
Диетические лепешки с творогом
Лепешки
Рецепт диетические лепешки
Лепешки
Кукурузные лепешки
Лепешки
Чесночные лепешки
Лепешки
Лепешки на кефире пошагово
Лепешки
Лепешки чепалгаш с фото
Лепешки
Рецепт лепешки с мясом
Лепешки
Как приготовить ржаные лепешки
Лепешки
Сырные лепешки
Лепешки
Лепешки
Обсуждение
Получилось точь в точь, как у вас на картинке!)))
Makhnyk_95, рецепт замечательный, спасибо!
Какая у Вас Фантазия!!!
Спасибо большое!
Очень понравилось:)
Классный сайт, респект и уважуха автору рецепта:)))
Makhnyk_95 …
Спасибо, за рецепт!
было очень вкусно!
лепешки с творогом диетические готовила, а диетические лепешки с кунжутом еще нет. Надо попробовать.
Спасибо за удивительные рецепты!
Очень вкусно получилось!
семье понравилось.
Ой, как просто, вкусно, да еще и красиво смотрится, любим диетические лепешки с кунжутом, спасибо огромное за рецептик!!!!
Отлична идея!